Selain itu kandungan vitamin B6 jugan bantu mengatasi kram perut.
Buah pisang baik dikonsumsi saat menstruasi karena juga kaya akan potasium dan magnesium, yang dapat mengurangi perut kembung.
Baca Juga: 10 Film Terbaik Tentang Sepak Bola, Pecinta Sepak Bola Wajib Tonton Film Ini
Baca Juga: Jam Tidurmu Berantakan? Ini Cara Memperbaikinya
Buah Nanas
Nanas juga ampuh lho untuk kurangi nyeri saat menstruasi.
Buah nanas mengandung banyak vitamin C dan zat mangan yang diperlukan cewek saat menstruasi.
Kandungan antioksidan dalam nanas juga ampuh untuk mengurangi peradangan, yang bisa jadi penyebab kram perut saat datang bulan.
Buah Jeruk
Buah jeruk yang kaya akan vitamin C juga kaya akan kalsium yang bantu mengurangi perasaan cemas, kurangi nyeri dan kram saat menstruasi, juga membuat rileks otot sekitar perut.
Jeruk juga mengandung vitamin D yang berperan mengatur enzim untuk mengubah triptofan menjadi serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati.***
Baca Juga: 4 Zodiak Ini Sering Merasa Insecure Terhadap Kemampuannya. Kamu Salah Satunya?