Mulai Dari Ikan Berlemak Hingga Teh Hijau, 4 Makanan Super Food Ini Baik Untuk Kesehatan Kulit

Inilah beberapa makanan Super, atau Super Food yang baik untuk kesehatan kulit.

1. Ikan Berlemak

Ikan yang berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Ikan-ikan ini kaya akan sumber asam lemak omega 3, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega 3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap.

Ikan yang berlemak juga merupakan sumber vitamin E,

salah satu antioksidan terpenting untuk kulit.

Baca Juga: Bukan Cuma Anak Muda yang Harus Sehat Lansia Juga, Ini Tips Menjaga Kebugaran Lansia

2. Alpukat

Buah alpukat kaya akan lemak sehat yang bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh, termasuk kesehatan kulit.

Mendapatkan asupan lemak sehat bisa membantu menjaga kulit tetap fleksibel dan lembap.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik,

dan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

Baca Juga: 5 Aplikasi Belajar Bahasa Inggris yang Bisa Kamu Download Secara Gratis

3. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit, termasuk vitamin A, dan C.

Selain itu, brokoli juga mengandung lutein dan karotenoid yang bekerja seperti beta karoten.

Lutein membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif,