SEWAKTU.com - Beser atau buang air kecil secara berlebihan dan terus menerus di malam hari akan mengganggu Anda yang sedang tidur terlelap, sebab Anda harus bolak-balik ke kamar mandi sepanjang malam.
Dikutip sewaktu.com dari laman WebMD, siapa pun yang harus menempuh lebih dari satu kali perjalanan ke kamar mandi pada waktu tidur disebut nokturia.
Nokturia bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti sindrom kandung kemih yang terlalu aktif.
Baca Juga: Bukan Cuma Wajah, Jerawat di Punggung Juga Ada Loh, Apa Benar Jauh Lebih Berbahaya?
Infeksi ginjal, pembesaran prostat dan lainnya, namun dalam banyak kasus, hal itu tidak disebabkan sesuatu yang serius.
Yang perlu Anda lakukan adalah membuat beberapa perubahan pada kebiasaan gaya hidup.
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda coba untuk mengatasinya, seperti dilansir laman Care2.
Baca Juga: Komunitas di India Ini Ogah Pakai Helm dengan Alasan Rambut Sering Rontok!
1. Minumlah sedikit cairan sebelum tidur
Ya, minum sedikit cairan sebelum tidur merupakan solusi yang paling jelas untuk mencegah seringnya Anda melakukan perjalanan ke kamar mandi pada malam hari.
Misalnya, apakah Anda minum secangkir teh setelah makan malam? Cobalah mengurangi kebiasaan ini.
Meminumnya di sore hari sebagai gantinya atau menghilangkannya sama sekali untuk melihat apakah cara ini akan membantu Anda.
Baca Juga: Angkot Dengan Interior Mewah Ini Cuma Ada di Bogor, Bikin Para Penumpang Mau Rebahan