SEWAKTU.com -- Penyakit gula atau yang lebih dikenal dengan nama diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar gula dalam darah.
Diabetes adalah kondisi dimana kadar gula pada makanan sulit dikonversi tubuh menjadi zat lain yang bermanfaat untuk tubuh dikarenakan produksi insulin yang sedikit.
Penyakit diabetes yang umumnya diketahui oleh masyarakat adalah karena faktor genetika atau keturunan. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa penyakit gula memilik resiko yang lumayan besar menurun ke generasi selanjutnya.
Umumnya ada beberapa hal yang menyebabkan penyakit diabetes, seperti faktor keturunan, sering stress, obesitas dan lainnya. Namun tidak hanya itu saja, ada beberapa kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang dapat memicu penyakit diabetes.
Baca Juga: Ciri-Ciri Terpapar Omicron, Antisipasi dan Jangan Berpergian saat 5 Gejala Ini Dialami
Nah berikut inilah kebiasaan buruk penyebab diabetes yang perlu diwaspadai menurut dr. Ema yang dikutip dari kanal Youtube Emasuperr.
1. Kebiasaan Minum Jus Buah
Jika buah dijus maka serat-serat pada jus akan hancur sehingga tubuh tidak perlu susah payah untuk menyerap kandungan gula tersebut.
Oleh karena itu, lambung akan langsung menyerap gula-gula tersebut sehingga dapat meningkatkan gula darah secara drastis pada tubuh.
“Apalagi jika jus buahnya ditambahkan gula, akan semakin meningkatkan gula darah pada tubuh,” kata dr. Ema.
Berbeda halnya jika buah dimakan secara utuh. Dengan cara itu, gula darah pada tubuh tidak akan naik secara drastis karena tubuh harus menyaring terlebih dahulu dari serat-serat buah kemudian bisa menyerap fruktosa dari buah tersebut.
Baca Juga: Apakah Menangis dapat Mempengaruhi Kesehatan Kulit Wajah? Simak Penjelasannya
2. Kebiasaan Mengonsumsi Gula Pengganti
Kebiasaan mengganti gula alami dengan gula pengganti seperti madu, gula merah, sari tebu, gula batu, dan gula jawa.