Meskipun jahe dianggap aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar jika Anda sedang hamil.
2. Membantu menurunkan berat badan
Menurut penelitian yang dilakukan pada manusia dan hewan, jahe bisa membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah literatur tahun 2019 menyimpulkan bahwa suplemen jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang-pinggul, dan rasio pinggul pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, sebuah studi tahun 2016 terhadap delapan puluh wanita dengan obesitas menemukan bahwa jahe juga dapat membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah.
Baca Juga: Viral Pria Tewas Tertimpa Pelatar di Batam, Kondisinya Mengenaskan
Kadar insulin darah yang tinggi inilah yang berhubungan dengan obesitas.
3. Mengatasi osteoarthritis
Osteoarthritis (OA) adalah masalah kesehatan yang umum terjadi.
Penyakit ini melibatkan degenerasi sendi di tubuh yang menyebabkan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.
Satu tinjauan literatur menemukan bahwa orang yang menggunakan jahe untuk mengobati OA mereka mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan.
Baca Juga: Oh... Jadi Ini Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh yang Harus Dikonsumsi Penderitanya
Studi lain pada 2011 menemukan bahwa kombinasi jahe topikal, damar wangi, kayu manis, dan minyak wijen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan OA lutut.
4. Menurunkan kadar gula darah
Salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah bisa menurunkan gula darah.