SEWAKTU.com - Spesialis penyakit, Erika Schwarts yang berfokus pada pengobatan preventif mengungkapakan, Ketika beranjak tua, peradangan menjadi masalah terbesar.
Peradangan menciptakan penuaan dini dan penyakit, untuk mengalahkannya yaitu dengan cara mengonsumsi makanan anti-peradangan.
Selain itu, penelitian juga telah mengaitkan berbagai penyakit kronis akibat peradangan, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.
Dikutip Sewaktu.com dari laman Huffingtonpost, berikut adalah tiga makanan yang harus dihindari dan tiga makanan yang harus dimasukkan dalam diet, agar Anda tidak mengalami penuaan dini, seperti:
1. Hindari Alkohol
Sensitivitas Anda terhadap alkohol meningkat seiring bertambahnya usia karena kadar air dalam tubuh rendah. Selain itu, alkohol juga dikenal dapat membuat kulit dehidrasi.
Lebih baik, coba minum air ditambah dengan irisan lemon. Minuman ini memiliki banyak manfaat, karena membantu pencernaan yang kadang melambat seiring usia bertambah.
Air dan lemon memberikan vitamin C serta antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan penuaan dini.
Baca Juga: Daftar Piala Billboard Music Awards 2022 yang Sukses Diborong Boyband Korea Selatan, BTS
2. Makanan yang diproses
Makanan yang dikemas atau makanan olahan, akan sulit diproses oleh tubuh apalagi jika makanan tersebut mengandung bahan-bahan yang tidak perlu dan tidak memiliki nilai gizi untuk tubuh.
Lebih baik pilih makanan sehat seperti avokad, karena buah ini dapat membuat Anda merasa kenyang akibat kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi.