5 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Sepeda

SEWAKTU.com - Bersepeda memiliki banyak manfaat, khususnya baik bagi kesehatan tubuh.

Bersepeda kini menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak digandrungi masyarakat Indonesia, baik itu remaja hingga dewasa.

Jangan salah Sobat! Bersepeda juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 5 hal tips dan trik jika ingin menurunkan badan melalui olahraga sepeda.

Baca Juga: Profil Achmad Megantara, Pemeran Bima di Film KKN di Desa Penari, Ternyata Masih Muda dan Baru Menikah

1. Langsung makan setelah bersepeda

Hal ini adalah proses nutrisi paling efektif dan penting yang harus diikuti.

Peniliti telah menujukkan bahwa jika makan langsung setelah latihan, kecil kemungkinan untuk makan berlebih.

2. Makan sebelum latihan

Jika Anda sudah makan dalam waktu 3 jam setelah bersepeda, Anda tidak perlu makan lagi.

Makan dengan porsi yang tidak terlalu banyak bagus dan menjaga stamina dalam berolahraga.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Menghadapi Cuaca Panas

3. Makan dengan porsi yang tepat

Sepiring makanan yang tepat untuk sarapan, makan siang dan makan malam akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.