5 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Olahraga Sepeda

Makanan berenergi seperti karbohidrat seperti beras merah, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan salad. Protein juga dibutuhan seperti daging,telur, dan ikan.

4. Bersepeda bisa menurunkan kadar lemak dengan cepat

Saat mengendarai sepeda, dapat membidik karbohidrat 60g per jam.

5. Bersepeda bisa menurunkan berat badan secara keseluruhan dengan cepat

Diet keseluruhan harus mengandung 5-8r/kg karbohidrat, 1,5-2g/kg berat protein dan 1-2 g/kg lemak baik.

Diet ini membantu menurunkan berat badan dengan cepat dengan latihan bersepeda yang rutin.***