SEWAKTU.com - Makan yang tidak sehat dan tidak berolahraga adalah penyebab utama perut buncit.
Berolahraga di rumah dengan bantuan peralatan kebugaran yang andal seperti treadmill atau bersepeda dengan modifikasi pola makan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan lemak perut.
Berolahraga di rumah adalah alternatif yang aman dan nyaman untuk menjaga diri agar tetap bugar.
Dilansir dari laman PinkVilla, berikut adalah beberapa tips meratakan perut kamu yang buncit.
Baca Juga: Justin Bieber Mengidap Sindrom Ramsay Hunt, Sebagian Wajah Alami Kelumpuhan Serius
Perbaiki pola makan
Berhenti konsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan olahan. Mulailah memakan biji-bijian, kacang-kacangan, buah, dan sayuran.
Kurangi juga minum alkohol, karena dapat memengaruhi hormone dan membuat kamu makan berlebihan, hingga perut buncit.
Cukup tidur
Kurang tidur, menyebabkan metabolisme tidak baik. Hormon gherlin yang merangsang nafsu makan naik, sementara hormon leptin yang memicu rasa kenyang turun.
Ini membuat kamu makan makanan berkalori tinggi terlalu banyak. Kurangi juga stres dan hindari mengonsumsi kafein saat larut malam.
Baca Juga: Daftar 10 SD Swasta Terbaik se-Bandung 2022, Sudahkah Anda Menentukan Pilihan?
Olahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur di rumah dengan menggunakan treadmill atau spin bike, bermanfaat untuk membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan menambah stamina.