Tips Hindari Perut Buncit Menurut Dokter Reisa Broto, Ikuti 5 Langkah Sederhana Ini

SEWAKTU.com -- Mengalami kondisi perut buncit diantara bagian tubuh yang lain, jangan sepelekan itu, tak hanya membuat penampilan tidak menarik dan nyaman namun juga berdampak buruk terhadap kondisi tubuh.

Terjadinya perut buncit disebabkan penumpukan lemak pada bagian perut. Lemak di bagian perut ini terdiri dari dua macam, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral.

Lemak subkutan adalah lemak yang berada di bawah kulit. Lemak ini dapat dicubit dan terlihat.

Dokter Reisa Broro dalam tayangan Dr.OZ Trans TV memberikan ulasan 3 penyebab perut buncit yang wajib dihindari, sebagai berikut:

Baca Juga: Come back! Sinopsis Drama Korea School 2021, Sebuah Kisah Persahabatan Anak SMK

1. Konsumsi Makan Junk Food

Junk food adalah musuh bagi kesehatan tubuh, karena di dalamnya terdapat kandungan minyak dan lemak berlebih.

Selain itu junk food juga bisa menyebabkan kolesterol dan darah tinggi. Untuk itu bagi anda yang tidak ingin menyimpan lemak berlebih di perut, maka hindari junk food adalah kewajiban.

2. Kurang Tidur

Tubuh mempunyai metabolisme dan jam biologis untuk mengatur tubuh agar semua organ dapat berfungsi dengan baik. Kurang tidur membuat metabolisme tubuh berkurang, akibatnya pembakaran lemak menjadi tidak maksimal.

Baca Juga: Bella Shapira Pindah Agama Apa Alasannya?

Sebaliknya, terlalu lama tidur juga tidak baik untuk kesehatan. Untuk itu anda disarankan memiliki tidur yang cukup antara 6 sampai 8 jam sehari. 

3. Malas Bergerak

Malas bergerak menjadi salah satu faktor tubuh menyimpan lemak berlebih yang akhirnya menjadi perut buncit. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan untuk berolahraga 3 sampai 6 kali dalam seminggu.