SEWAKTU.com - Berikut kesehatan mental remaja. Kesehatan mental merupakan masalah penting yang harus dihadapi kaum muda. Salah satu kegiatan remaja menghabiskan waktu luangnya di rumah dan di sekolah adalah bermain bersama teman.
Selain itu, faktor teman merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja, dan bertujuan untuk mengetahui peran regulasi emosi dan dukungan sosial teman sebaya terhadap kesehatan mental. Lantas, apa saja kesehatan mental remaja ini?
Pengaturan emosi yang ada dalam sistem pribadi seorang remaja dapat mempengaruhi kesehatan mental seorang remaja. Hasil kategorisasi menunjukkan penelitiannya positif terhadap regulasi emosi pada remaja. Simak selengkapnya kesehatan mental remaja di bawah ini.
Baca Juga: Tes Psikologi: Silahkan Cek Bentuk Kuku Jari Tengah Anda, Kebahagiaan di Masa Depan Akan Terlihat
Pada remaja, biasanya mengalami permasalahan psikologi yang berhubungan dengan distress psikologi dan disfungsi sosial seperti merasakan kurang dapat berkonsentrasi, merasa di bawah tekanan dan kurang dapat menikmati kehidupan sehari-hari. Distress psikologi itu sendiri didefinisikan sebagai keadaan emosional yang ditandai dengan depresi.
Depresi juga terjadi dengan salah satu cirinya yaitu stres dan kecemasan yang menyebabkan bertambahnya aktivitas dan penurunan kualitas fisik. Sehingga pencegahan depresi dapat dilakukan dengan mengelola stres.
manajemen stres pada individu yang berbeda-beda, ada yang mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang disukainya seperti hobi, melakukan kegiatan refreshing, mendekatkan diri dalam konteks spiritual agama, hingga bercerita kepada orang lain untuk mengurangi beban stres.
Baca Juga: Psikologi Tentang Emosi, Begini Menurut Teori Para Ahli
terlepas dari stigma masyarakat, keberanian untuk membuka diri kepada orang lain dan berobat adalah salah satu langkah yang tepat. Di era digital ini, ada banyak platform yang tersedia memberikan layanan konsultasi dengan berani untuk biaya atau gratis.
Selain itu, beberapa Puskesmas telah memberikan pelayanan konsultasi psikologi secara gratis atau dibayar dengan harga yang terjangkau (Rachmawati, 2020). Komunikasi dengan orang sekitar juga merupakan faktor lingkungan yang sangat berdampak.
Terlebih, manusia adalah makhluk sosial yang selalu berkomunikasi.Adanya konflik atau gesekan dengan orang lain di lingkungan sekitar bisa menjadi pemicu stress luar biasa. Di sisi lain, memiliki orang terpercaya sekaligus terdekat di lingkungan akan memberikan rasa tenang.
Contohnya selalu merasa nyaman dan aman saat pulang ke rumah dari rantau. Di sisi lain, Ketika seseorang kerap mengalami hal negatif seperti kekerasan atau perundungan di tempat tinggalnya, ini bisa memunculkan persepsi masa–masa sulit. Tak menutup kemungkinan, kondisi ini memunculkan kecemasan berlebih.
Baca Juga: 14 Fakta Psikologi Jarang Diketahui Orang, Fakta Mana yang Ada di Kalian?
Jadi, memiliki sosok terpercaya dan dekat sangat penting untuk Kesehatan mental. Mulai dari persahabatan dekat, dan hubungan kerabat dengan keluarga. Dalam hal ini peran orang-orang terdekat sangatlah utama dalam pembentukan pola berpikir dan perilaku seseorang dalam menghadapi atau menyikapi suatu permasalahan dalam hidupnya.