SEWAKTU.com - Berikut cara mengatasi hidung tersumbat pilek. Merasa dan bahkan bernapas bisa menjadi tantangan yang menakutkan ketika hidung tersumbat. Selain kesulitan bernapas, hidung tersumbat terkadang dapat menyebabkan gejala tidak nyaman lainnya, seperti sakit kepala dan penurunan indra penciuman.
Menurut Anda apa penyebab hidung tersumbat? Lantas, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat pilek dengan cepat dan mudah? Ketika hidung dirangsang, itu merangsang sistem saraf, yang menyebabkan katup pembuluh darah terbuka.
Ketidaknyamanan akibat hidung tersumbat pasti akan membuat Anda mencari cara untuk mengatasi kondisi tersebut. Nah, Anda tidak perlu bingung karena ada banyak hal yang bisa Anda coba di rumah untuk mengatasi hidung tersumbat. Berikut beberapa cara mengatasi hidung tersumbat pilek yang bisa Anda lakukan:
1. Matikan AC dan kipas angin
Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Mematikan AC dan kipas angin bisa membantu Anda.
Bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung. Udara lembap juga bisa membantu mengencerkan lendir dalam sinus.
2. Menghirup uap hangat
Untuk mendapatkan udara yang lembap, Anda bisa melakukan sauna wajah, alias menghirup uap hangat. Caranya, isilah wadah atau baskom berisi air panas. Condongkan tubuh Anda ke atas permukaan air dan tutupi dengan handuk untuk memerangkap uap.
Untuk meringankan gejala, Anda bisa melarutkan 2 sendok teh balsam yang mengandung camphor, eucalyptus oil, dan menthol ke dalam air panas. Kemudian, hiruplah uap hangat selama kurang lebih 10 menit. Ulangi 2-3 kali sehari sampai Anda bisa bernapas dengan lega.
3. Minum banyak air
Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Untuk variasi, Anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.
4. Semprotan saline atau dekongestan topikal (oxymetazoline)