Kenali Ini Dia Penyebab dan Cara Mencegah Darah Rendah, Harus Rutin Berolahraga

1. Minum banyak air putih dan hindari alcohol. Tubuh kita sangat membutuhkan cairan. Sehingga, jika kita kekurangan sedikit saja cairan dalam tubuh atau dehidrasi akan mengakibatkan tekanan darah rendah.

2. Pola makan yang sehat. Konsumsi makanan yang dapat membantu menaikkan tekanan darah secara alami seperti semangka, buah bit, bayam dan masih banyak lagi.

3. Ubah posisi secara perlahan. Untuk kamu yang memang mempunyai riwayat tekanan darah rendah, ubah posisi dari tidur atau duduk ketika ingin berdiri secara perlahan dan hati-hati agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan posisi baru.

4. Pola makan teratur. Untuk kamu yang mempunyai tekanan darah rendah, memang harus lebih ekstra peduli terhadap pola makan. Jangan pernah skip sarapan untuk dapat mengisi tenaga dan tekanan darahmu.

5. Rutin berolahraga. Hal ini penting dilakukan untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selain itu, dengan membiasakan berolahraga membuat tubuh kita menjadi lebih bugar.

Umumnya, tekanan darah rendah dirasakan ketika kita sedang dalam kondisi kurang fit. Seperti telah atau skip sarapan pagi, terlalu berdiri di bawah terik matahari atau kelelahan seharian bekerja.***