Cara Ampuh yang Bisa Kamu Lakukan Agar Buang Air Besar Lancar, Ini Dia Tahapannya

4. Kelola stress

Stress bisa jadi penyebab dari tidak lancarnya buang air besar. Ketika stress, tubuh kita menjadi lebih tegang dan tidak rileks.

Ketika tubuh tidak rileks, organ-organ tubuh tidak dapat bekerja dengan baik, dan ini akan membuat usus bekerja lebih lambat daripada biasanya.

Kita harus bisa mengelola stress seperti beristirahat dari kegiatanmu yang padat, atau sekedar menyalurkan hobimu.

5. Jangan menunda buang air besar

Sebagian dari kita pasti sangat malas melakukan kegiatan buang air besar ini.

Karena bagi mereka, buang air besar ini memakan banyak waktu.

Ketika kita sering menunda buang air besar, itu bisa menjadi pemicu dari sulitnya buang air besar di waktu mendatang.

Bahkan bisa memperburuk sistem pencernaan kita.***