Waspada Olahraga Sore dan Malam, Bisa Mengakibatkan Gejala Ini di Tubuh

Akan tetapi beberapa orang mungkin mengalami kegelisahan jika mereka berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

Ini biasanya hanya berlaku untuk olahraga yang intens, seperti CrossFit atau HIIT. Karena yoga, peregangan, dan olahraga ringan lainnya benar-benar dapat meningkatkan kualitas tidur Anda saat dilakukan sebelum tidur.

Baca Juga: Berlaku 24 Desember 2021 Hingga 2 Januari 2022, Ini Dia Aturan Lengkap PPKM Level 3 untuk Tempat Wisata

1. Olahraga malam dapat menyebabkan masalah dengan konsistensi. Jika Anda seperti banyak orang, berolahraga di malam hari mungkin tidak berhasil untuk Anda hanya karena Anda terlalu lelah setelah hari yang panjang.

Latihan sore dan malam hari dapat mengganggu tanggung jawab sehari-hari, terutama jika hal-hal cenderung menumpuk pada siang hari. Jika Anda demikian, Anda bisa mencoba mengubah rutinitas harian agar sesuai dengan latihan pagi yang singkat.

Demikian informasi mengenai kelebihan dan kekurangan pada malam hari. Semoga bermanfaat.***