Cegah Kekurangan Darah Ketika Menstruasi Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

SEWAKTU.com – Sebagai seorang perempuan, menstruasi adalah masa yang pasti akan dialami setiap bulannya. Ketika perempuan sedang menstruasi, tentu tubuh perempuan akan mengalami perubahan.

Apalagi ketika darah menstruasi yang keluar sangat banyak deras. Pasti kita sebagai perempuan akan lebih lemas dan tidak fit seperti biasanya.

Banyak kejadian dari perempuan yang sedang menstruasi mengalami pingsan karena kekurangan darah di masa menstruasinya.

Ini tentu berbahaya bagi perempuan karena jika sering pingsan, bisa jadi itu gejala dari anemia.

Ketika menstruasi, kondisi tubuh perempuan yang dalam keadaan tidak fit ini harus diberi asupan yang baik dan seimbang agar tidak menyebabkan kejadian yang tidak diinginkan.

Melansir melalui detikhealth, ini makanan penambah darah yang bisa perempuan konsumsi ketika sedang masa menstruasi.

Baca Juga: Kamu Punya Masalah Lambung? Madu Salah Satu Solusi Atasi Masalah Lambung

1. Sayuran hijau

Sayuran tentu memiliki banyak khasiat di dalamnya. Sayuran hijau ini ternyata memiliki zat besi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita saat masa menstruasi.

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi dan lainnya itu salah satu sayuran hijau yang mengandung zat besi.

Baca Juga: Lidah Berubah Jadi Warna Putih? Mungkin Ini Penyebab Yang Harus Kamu Ketahui

2. Ikan

Ikan salmon dan tuna adalah salah satu jenis ikan yang sangat baik untuk dikonsumsi ketika perempuan sedang menstruasi.

Kedua jenis ikan tersebut mengandung asam lemak omega tega yang bagus untuk merelaksasikan otot tubuh, terutama perut ketika menstruasi.