Cegah Kekurangan Darah Ketika Menstruasi Dengan Mengkonsumsi Makanan Ini

Baca Juga: Park Hyung Sik dan Han So Hee Dikonfirmasi Bintangi Drama Romantis Baru Oleh Sutradara Vincenzo

3. Daging merah

Daging merah juga salah satu makanan yang mengandung zat besi dan baik ketika dikonsumsi saat menstruasi.

Tetapi, jangan berlebihan dalam mengkonsumsi daging agar kita tidak terkena kolesterol. Konsumsi daging merah bersamaan dengan buah-buahan dan sayuran hijau agar membantu penyerapan zat besi.

Baca Juga: 4 Perusahan Ini Akan Merilis Ponsel Di Akhir Tahun 2021

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mete, kacang tanah, kacang kedelai, wijen atau walnut ini sangat dianjurkan dikonsumsi saar menstruasi.

Kacang-kacangan ini menjadi sumber zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mampu mengembalikan keseimbangan asupan nutrisi tubuh.

Baca Juga: Duka Istri Ameer Azzikra, Nadzira Shafa: Selamat Jalan Muhammad Ku

5. Buah-buahan

Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin ini juga sangat baik dikonsumsi ketika masa menstruasi.

Buah-buahan selain menjadi asupan yang baik dan melancarkan pencernaan, ternyata juga mampu mengurangi kram pada perut ketika menstruasi.

Baca Juga: Hempas Kolesterol Jahat dengan 7 Makanan Ini, Kok Ada Cokelat?

6. Cokelat

Bagi kamu penikmat coklat, ternyata kamu boleh mengkonsumsi cokelat ketika sedang menstruasi.