Tidurmu Kurang Nyenyak? Kenali Beberapa Tips Berikut Agar Tidurmu Berkualitas

SEWAKTU.com – Nyatanya, tidur adalah suatu keadaan di mana kesadaran seseorang akan sesuatu menjadi turun,

namun aktivitas otak tetap memainkan peran yang luar biasa dalam mengatur fungsinya, seperti mengatur fungsi pencernaan,

aktivitas jantung dan pembuluh darah, serta fungsi kekebalan dalam memberikan energi pada tubuh.

Sebenarnya, tidur adalah kebutuhan dasar setiap orang, tidur yang cukup diharapkan bisa menjaga stamina dan kesehatan tubuh.

Saat tidur, otak kita tidak ikut beristirahat, mereka tetap melakukan aktivitas. Bedanya saat tidur,

Baca Juga: Suka Tantangan, 3 Zodiak Ini Gemar Berpetualang

otak kita melakukan pembersihan dan menyusun informasi yang sudah kita dapatkan seharian menjadi lebih teratur dan rapi.

Selain itu, saat kita tidur otak juga membersihkan dirinya.

Namun, terkadang orang bisa mengalami tidur yang tidak nyenyak atau kurang berkualitas.

Dilansir dari halodoc.com, kebanyakan orang mungkin tidak tahu cara tidur nyenyak dan berkualitas.

Padahal, tidur yang nyenyak sangat penting untuk membuat tubuh berenergi sepanjang hari.

Berikut ini ada banyak hal yang sebenarnya bisa diusahakan, agar tidur lebih berkualitas.

Baca Juga: Tonton: Han Hyo Joo, Park Hyung Sik, dan Lainnya Membawa Energi Cerah dan Lelucon Dalam Drama Happiness

1. Menetapkan jadwal tidur

Yang pertama, Usahakanlah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Tidur dan bangunlah di waktu yang sama setiap harinya.