5 Manfaat dari Kembang Kol, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kanker dan Berat Badan

SEWAKTU.com -- Sayuran memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya kembang kol. Dalam sayuran kembang kol selain enak untuk disantap, ternyata memiliki 5 manfaat yang baik dan sehat untuk tubuh. 

Terkadang kita melihat kembang kol itu seperti brokoli tetapi ini kedua sayuran yang berbeda. Brokoli berwarna hijau dan sayuran kembang kol berwarna putih.

Kandungan dalam sayuran kembang kol juga sangat bagus lho, salah satunya antioksidan, serat, dan asam folat yang cukup tinggi.

Kandungan inilah yang dapat membantu tubuh untuk mencegah badan kita dari beragam penyakit.

Baca Juga: Apa Resolusi Tahun 2022 Kamu? Ini Contohnya, Yuk Tulis Sebelum Tahun Baru Tiba

Berikut 5 manfaat yang dari sayuran kembang kol. Simak infonya.

1. Dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, hingga diabetes

Bagi kamu yang memiliki penyakit kolesterol, tekanan darah dan diabetes mengonsumsi kembang kol dapat menjadi pilihan kamu. Kembang kol memiliki 0mg sehingga aman untuk dikonsumsi.

2. Bagus untuk pencernaan

Selain bagus untuk mengatasi tekanan darah, kandungan serat dan airnya bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan penting pada tubuh agar tidak terkena sembelit.

3. Meningkatkan kekuatan pada tulang

Menjaga kesehatan tulang tentu penting agar saat muda kita tidak terkena osteoporosis. Vitamin K yang teradapat pada kembang kol dapat meningkatkan penyerapan kalsium.

Baca Juga: Bahaya dan Dosa Ghibah di Media Sosial Menurut Islam, Salah Satunya Melunturkan Amal Ibadah

4. Menurunkan risiko kanker