5 Cara Mencegah Penyakit Stroke, Seimbangkan Berat Badan

SEWAKTU.com - Langkah pencegahan stroke bisa dilakukan sejak usia muda, salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Seseorang akan rentan mengalami stroke seiring bertambahnya usia.

Tidak ada salahnya jika seseorang mengetahui dan menghindari faktor risiko stroke seperti dilansir dari lama Health Harvard.

Berikut lima cara menghindari stroke:

Baca Juga: YouTuber Maru Nazara Pernah Rugi Rp500 Juta Akibat Kejahatan Aplikasi Binomo

1. Turunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan.

Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.

Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan.

Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 12 Maret 2022: Datang ke Rumah Sakit, Reyna Bahagia Kondisi Askara Mulai Membaik

2. Seimbangkan Berat Badan

Obesitas serta komplikasi yang terkait dengannya meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke.

Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.