5 Buah dengan Kandungan Air Paling Tinggi Didalamnya, Bisa Membantu Atasi Dehidrasi

SEWAKTU.com - Masalah dehidrasi dapat memicu berbagai gangguan seperti mudah kelelahan, sakit kepala, kram otot, darah rendah, masalah kulit, dan detak jantung yang cepat.

Lebih parahnya lagi dehidrasi berkepanjangan dapat menyebabkan kegagalan fungsi organ.

Dalam memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi biasanya di rekomendasikan minum air putih yang cukup dan juga bisa mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 25 Maret 2022: Elsa Dapat Kabar Bahagia dari Nino, Adik Tiri Andin Akan Bebas

Mau tau apa aja buah-buahan yang memiliki kandungan kadar air tinggi ? berikut rekomendasinya seperti yang dikutip Sewaktu.com dari laman Wowmenariknya.com.

Semangka

Semangka merupakan salah satu makanan yang paling menghidrasi dan sehat.

Buah ini mengandung sekitar 92 persen air, dan karena kandungan airnya yang tinggi semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.

Artinya, kamu tidak perlu ragu memakan semangka dalam porsi besar karena buah ini hanya mengandung sedikit kalori.

Selain itu, semangka kaya akan antioksidan kuat, seperti likopen. Senyawa ini telah dipelajari dalam EXCLI Journal karena kemampuannya untuk mengurangi kerusakan oksidatif pada sel, yang telah dikaitkan dengan penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Jumat 25 Maret 2022, Dia Sudah Lelah Mengingatkan Kamu yang Kurang Disiplin

Nanas

Menurut FooData Central, nanas menawarkan banyak nutrisi, termasuk vitamin C.