Sederet Tips Redam Marah Selama Puasa Ramadhan, Salah Satunya Tarik Napas Dalam-dalam

SEWAKTU.com - Marah yang dilakukan secara terus menerus jelas akan sangat mengganggu, dan ketika puasa Ramadhan rasa marah harus bisa diredam.

Untuk dapat mengontrol marah agar tidak terjadi hal yang merugikan seperti hilangnya pahala Ramadhan.

Begini cara mengatasi amarah ketika di bulan puasa Ramadhan:

Baca Juga: Kenikmatan Cumi Saus Mentega untuk Menu Buka Puasa Hari Ini

1. Apa Pemicunya

Kenali ‘triggers’ yang memicu marah dan menghindarinya

2. Hindari

Tinggalkan segera situasi, keadaan, tempat saat marah terjadi, tenangkan diri sampai terjadi ‘cooling down’

3. Tarik Napas

Tarik napas dalam beberapa kali, untuk memberi kesempatan saraf otak mendapatkan oksigen shg lebih relax

Baca Juga: Benar Tidak Sih Jika Siksa Kubur Dihentikan Saat Bulan Ramadhan?

4. Alihkan

Alihkan dengan melakukan kegiatan yg menggunakan energi seperti berolahraga, bermain musik, membersihkan, jalan.