Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Menghadapi Cuaca Panas

SEWAKTU.com - Sejumlah negara di dunia, termasuk Indonesia kini tengah dilanda cuaca panas yang diperkirakan berlangsung hingga pertengahan Mei 2022.

Dikutip dari dokumen Centers for Disease Control and Preventio (CDC), cuaca panas dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.

Seperti gangguan kardiovaskular, penyakit pernapasan, hipertermia, serebrovaskular serta kondisi terkait diabetes dan Heat stroke.

Berikut beberapa hal yang harus dilakukan saat cuaca panas:

Baca Juga: Ikatan Cinta 17 Mei 2022: Nino dan Ammar Usut Kecelakaan yang Merenggut Nyawa Papa Chandra dan Keisya

1. Jaga agar rumah tetap sejuk

Saat cuaca panas, pastikan ruangan tetap sejuk.

Periksa suhu kamar antara pukul 08.00 dan 10.00, pukul 13.00 dan pada malam hari setelah pukul 22.00 WIB.

Idealnya suhu ruangan harus dijaga di bawah 32 derajat Celcius pada siang hari dan 24 derajat Celcius pada malam hari.

Gunakan udara malam untuk mendinginkan rumah, buka semua jendela dan daun jendela pada malam hari dan pagi hari ketika suhu luar lebih rendah.

2. Hindari kontak dengan matahari

Saat cuaca panas, ada baiknya menghindari kontak langsung dengan cahaya matahari.

Baca Juga: UAS Ditahan dan Dideportasi saat Hendak Menuju Singapura, Ditempatkan di Ruangan 1x2 Meter Layaknya Penjara

Berdiam diri di rumah lebih baik daripada pergi ke luar saat cuaca terik.