Ketika Sedang Dibakar Amarah, Coba Lakukan Hal Ini Agar Bisa Meredam!

SEWAKTU.com - Setiap orang pasti pernah meluapkan ekspresi marah. Hal tersebut wajar karena kemarahan merupakan emosi alami dan kadang-kadang berguna yang mencerminkan keadaan batin kita.

Ekspresi marah memang secara naluri mengidentifikasi dan merespons situasi berbahaya.

Kemarahan juga bisa menjadi kekuatan pendorong yang hebat untuk membantu kita mulai melakukan hal-hal yang benar-benar baik.

Baca Juga: Benarkah Konsumsi Telur Setengah Matang Baik untuk Kesehatan? Begini Penjelasannya

Akan tetapi sering terjadi kemarahan menjadi tak terkendali.

Nah, jika Anda sedang marah, berikut beberapa tips untuk meredakan kemarahan seperti dilansir dari laman brightside.me.

1. Pelukan

Sesuatu yang sederhana seperti pelukan dapat dengan mudah membantu Anda mengelola kemaraha.

Sebab itu meningkatkan kadar oksitosin Anda, yang merupakan neurotransmitter yang mengurangi stres dan gangguan.

Melakukan pelukan dengan erat juga akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih puas, apa pun situasinya.

Baca Juga: Waduh! Jungle Land Tidak Berikan Gaji Hingga THR Pada Karyawan Selama 2 Tahun

2. Kunyah permen karet

Para ilmuan telah dibenarkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu Anda mengurangi amarah.