SEWAKTU.com - Semua orang suka melakukan olahraga, baik yang ringan maupun yang berat. Namun terkadang banyak orang melakukan kesalahan setelah berolahraga.
Bahkan kesalahan saat berolahraga itu bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh.
Berikut 4 hal yang tidak boleh dilakukan setelah berolahraga, seperti dikutip Sewaktu.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Bingung Cara Mengatasi Gabut Bagaimana? Coba Lakukan Beberapa Hal Ini, Bisa dengan Olahraga!
1. Tidak cukup makan
Selain minum alkohol, tubuh juga membutuhkan asupan energi setelah berolahraga. Namun, sebaiknya jangan langsung makan makanan berat, terutama yang mengandung lemak.
Makan camilan sehat, sedikit protein dan karbohidrat sudah cukup untuk memulihkan otot Anda.
2. Kurang tidur
Kurang tidur setelah berolahraga bisa berakibat fatal bagi tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi lebih lelah dan lemas, yang pada akhirnya bisa membuat Anda sakit.
Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memiliki waktu tidur yang cukup untuk mengembalikan energi yang telah dikeluarkan.
Selain itu, tidur juga dipercaya sebagai kunci pertumbuhan dan perbaikan otot.
Baca Juga: Ternyata Jenis Olahraga Seperti Ini Paling Banyak Membakar Lemak
3. Minuman bersoda atau minuman dengan pemanis
Artikel Terkait
Jalan Kaki, Olahraga Paling Mudah Tapi Miliki Banyak Sekali Manfaat dan Keuntungan
Capek Olahraga Tidak Ada Hasilnya? Ini Dia Cara Turunkan Berat Badan, Bisa Sampai 14 Kilogram
Olahraga Terlalu Banyak Bisa Bahaya Bagi Kesehatan Ginjal, Berikut Kebiasaan Lainnya
Kemampuan Otak Bisa Diasah dengan Cara Olahraga Berlari Loh
Ternyata Jenis Olahraga Seperti Ini Paling Banyak Membakar Lemak