Tips Diet Aman dan Sehat, Lakukan Ini Dalam 10 Hari Maka...

Tidak hanya efektif untuk membakar lemak dan kalori, HIIT juga membuat metabolisme pulih selama berjam-jam setelah selesai. Siklus ini harus berlangsung berulang kali selama 20-50 menit.

Baca Juga: Jangan Salah, Ternyata Ada Loh Makanan Sehat yang Justru Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

4. Kurangi Asupan Gula

Melansir dari The American Heart Association wanita dewasa disarankan untuk mengonsumsi hanya 6 sendok teh (atau sekitar 100 kalori) gula setiap hari. Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, kamu bahkan perlu membatasi asupan gula sebanyak itu.

Dengan menghentikan konsumsi makanan nirnutrisi, tidak berarti kamu telah menghentikan konsumsi gula. Gula mungkin saja tersembunyi dalam makanan seperti roti dan saus. Periksa label nutrisi untuk mengetahui kandungan gula jika perlu.***