Tips Diet Aman dan Sehat, Lakukan Ini Dalam 10 Hari Maka...

SEWAKTU.COM - Berikut tips diet sehat dan aman. Cara diet 10 hari untuk menurunkan berat badan sebesar 7 kilogram ternyata bukan hal yang mustahil. Salah satunya dengan menerapkan diet air.

Diet ini merupakan cara yang mudah dan murah serta cepat dalam menurunkan berat badan. Hanya dalam waktu 10 hari saja kamu sudah bisa merasakan perbedaannya. Hal ini karena mengonsumsi air putih dapat mengenyangkan dengan cepat tanpa menambahkan kalori ke dalam tubuh. Simak tips diet sehat dan aman.

Selain itu, makanan yang boleh dikonsumsi saat menjalani diet ini adalah makanan yang tinggi protein dan rendah lemak, karbohidrat, maupun kalori. Ini dia tips diet sehat dan aman.

Baca Juga: Makanan Sehat yang Harus Disimpan Dalam Freezer, Jangan Sampai Salah Ya

Tips diet sehat dan aman 10 Hari

1. Hindari Asupan Makanan Junk Food

Makanan cepat saji atau minuman instan akan menghambat penurunan berat badan kamu. Jauhkan makanan seperti ini dari diet maupun rumah kamu. Kamu perlu menghindari godaan makanan nirnutrisi.

Beberapa makanan kurang bernutrisi yang harus dihindari diantaranya adalah minuman manis, pizza, roti putih dan pasta, pastry dan kentang goreng. Jika sering mengkonsumsi olahan daging, keju, kopi atau es krim, sebaiknya hentikan sementara sampai program dietmu berhasil.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat saat Musim Hujan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

2. Istirahat yang Cukup

Tidur atau melakukan istirahat yang cukup menjadi unsur yang penting dalam menunjang keberhasilan program diet karena bisa memulihkan energi kembali. Kamu harus membiarkan tubuh memperbarui diri.

3. Coba Lakukan Latihan HIIT

Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) merupakan dasar dari sebagian besar kelas olahraga. Jenis latihan ini meminta kamu untuk memberikan energi penuh dalam waktu singkat dengan selingan istirahat yang aktif untuk memungkinkan pemulihan.

Kamu cukup berjalan, kemudian setiap tiga menit bisa berlari sejenak, kemudian berjalan lagi selama tiga menit lagi untuk mengatur napas, kemudian lari sejenak lagi.