Tips Menambah Berat Badan, Sebelum Melakukan Ini Anda Harus Cek Status Gizi Terlebih Dahulu

SEWAKTU.COM - Berikut tips menambah berat badan. Ada banyak alasan orang ingin menambah berat badan, mulai dari tubuh yang terlalu kurus hingga ingin memperbaiki penampilan. Namun, apa pun alasannya, meningkatkan berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat agar tidak menyebabkan masalah kesehatan.

Tidak sedikit orang yang melakukan berbagai cara untuk menambah berat badan. Namun, cara menaikkan berat badan perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing orang dan penyebab mengapa berat badannya bisa rendah. Apa saja tips menambah berat badan?

Oleh karena itu, sebelum Anda memulai program peningkatan berat badan, periksa terlebih dahulu status gizi dengan menghitung indeks massa tubuh. Susahkah tips menambah berat badan?

Jika hasil perhitungan menunjukkan bahwa berat badan Anda memang kurang, cobalah perbaiki pola makan atau berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui cara yang tepat untuk menambah berat badan. Simak tips menambah berat badan!

Baca Juga: Makanan Sehat yang Harus Disimpan Dalam Freezer, Jangan Sampai Salah Ya

Beberapa Penyebab Berat Badan Rendah

Ada banyak kondisi atau penyakit yang dapat menyebabkan berat badan seseorang terlalu rendah, di antaranya:

• Penyakit tertentu, seperti hipertiroidisme dan diabetes
• Malabsorbsi makanan, misalnya penyakit Celiac
• Gangguan pencernaan, seperti penyakit Crohn atau kolitis ulseratif
• Penyakit kanker, khususnya yang sudah memasuki stadium lanjut
• Gangguan makan, seperti anoreksia nervosa
• Gangguan psikologis, seperti stres dan depresi
• Malnutrisi atau kurang gizi
• Infeksi, misalnya HIV dan tuberkulosis

Selain itu, berkurangnya berat badan juga bisa disebabkan oleh hal lain, seperti diet ekstrem dan efek samping obat-obatan, termasuk kemoterapi dan pil pelangsing. Kebiasan tertentu, seperti konsumsi narkoba dan minum minuman beralkohol, juga bisa membuat berat badan berkurang drastis.

Cara Sehat Menambah Berat Badan

Cara menambah berat badan paling baik adalah dengan mengatasi penyakit atau kondisi yang menjadi penyebab berkurangnya berat badan. Bila kondisi tersebut bisa diatasi, berat badan pun akan bertambah.

Selain itu, ada beberapa tips menambah berat badan secara sehat dan aman yang dapat Anda coba, antara lain:

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat saat Musim Hujan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

1. Pilih makanan sehat yang kaya akan nutrisi

Untuk menambah berat badan, Anda tidak diwajibkan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalori, makanan cepat saji, makanan berlemak, dan makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi.