14 Ciri Orang Depresi Ringan, Kenali Lewat Ciri Psikolgis Fisik dan Secara Sosial

SEWAKTU.com - Berikut ciri orang depresi ringan. Ciri-ciri depresi bisa sangat kompleks dan bervariasi pada setiap orang. Beberapa ciri paling umum diantaranya adalah mudah merasa sedih, putus asa, dan kehilangan minat pada hal-hal yang disukainya.

Ciri-ciri ini tidak hanya bertahan selama beberapa saat, melainkan bisa bertahan lebih dari seminggu atau bahkan berbulan-bulan. Lalu, apa saja ciri orang depresi ringan tersebut?

Hal ini tentunya akan sangat mengganggu pekerjaan, kehidupan sosial dan pola hidup penderita depresi. Simak selengkapnya ciri orang depresi ringan pada artikel berikut.

Baca Juga: 5 Ciri Orang Toxic, Sifat 'Beracun' yang Merusak Ketentraman orang Lain

Depresi ringan merupakan level paling rendah dalam klasifikasi gangguan depresi. Penderita depresi ringan masih mampu melakukan kegiatan sehari-harinya meskipun sebagian besar terganggu akibat gejala yang ditimbulkan.

Tetapi, penderita depresi sedang dan berat cenderung kesulitan dan tidak memungkinkan untuk melakukan kegiatan normalnya. Depresi sering sekali datang secara bertahap sehingga cukup sulit untuk dikenali dan disadari pada awal kemunculannya.

Banyak sekali penderita depresi yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang tidak baik-baik saja. Maka dari itu, dukungan dari orang-orang di sekitarnya sangat dibutuhkan.

Ciri Depresi Ringan Secara Psikologis

Ciri depresi ringan secara psikologis dapat terlihat dari kebiasaan atau pola hidup yang menjadi berlebihan, baik terlihat semakin terpuruk atau overreact. Menurut Forbes (2011) ada beberapa ciri-ciri depresi ringan yang muncul dan jarang diketahui oleh penderita, antara lain:

1. Memiliki rasa percaya diri yang berlebihan

Percaya diri yang berlebihan merupakan satu ciri seseorang dalam mengatasi depresinya. Mereka cenderung bertindak dengan cara yang berlawanan dengan apa yang dirasakan, hal ini disebut sebagai “pelarian.” Seorang penderita depresi biasanya akan mengambil risiko yang besar dalam melakukan perubahan dalam usahanya untuk “lari” atau mengalahkan kesedihannya. Hal ini banyak diderita oleh orang-orang berprestasi dan ingin berjuang mati-matian mencapai keberhasilan. Tetapi pada kenyataannya, hal ini justru merupakan tanda tidak baik pada diri seseorang.

2. Mengonsumsi minuman keras berlebihan

Mengonsumsi minuman keras atau alkohol merupakan salah satu taktik paling umum yang digunakan ketika seseorang sedang stress. Berdasarkan beberapa pengamatan, seseorang yang meminum alkohol berlebihan biasanya sedang berusaha untuk mengobati atau mengurangi rasa sakit secara emosional. Hal ini secara tidak langsung membuat seseorang dengan masalah emosional atau psikologis, seperti depresi, menjadi kecanduan dan memilih meminum alkohol sebagai jalan keluarnya.