4 Pola Hidup Sehat yang Dilakukan Nabi Muhammad SAW Semasa Hidup, Salah Satunya Tidur Miring

Dengan alasan kepraktisan, kita sering minum sambil berdiri bahkan berjalan, tidak dengan duduk terlebih dahulu. Memang merupakan hal yang sepele sehingga kita tidak terlalu memedulikannya.

Tetapi rupanya, makan dan minum sambil duduk memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Sebaliknya, makan dan minum sambil berdiri memiliki bahaya bagi kesehatan tubuh.           

Diketahui, minum sambil berdiri menyebabkan air mengalir dalam tubuh dengan tekanan dan lebih cepat tanpa disaring. Hal ini menyebabkan kotoran terbawa bersama air minum dan menumpuk di empedu yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada ginjal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu 5 Januari 2022 Untuk Zodiak Cancer, Leo, dan Virgo

3. Tidur Miring ke Kanan dan Tidak Tengkurap

Kita tahu bahwa tidur merupakan suatu kebutuhan penting bagi tubuh. Tubuh manusia memerlukan tidur untuk beristirahat dan menjaga metabolismenya agar tetap baik. Namun, banyak yang tidak paham bagaimana cara tidur yang baik agar manfaat yang dihasilkan menjadi maksimal. 

Rasulullah SAW sudah memberikan contohnya agar kita ikuti. Beliau melarang tidur dengan cara tengkurap. Sebuah hadits berbunyi yang artinya Dari Ya’isy bin Thokhfah Al Ghifariy, dari bapaknya, beliau berkata, 

“Ketika itu aku sedang berbaring tengkurap di masjid karena begadang dan itu terjadi di waktu sahur. Lalu tiba-tiba ada seseorang menggerak-gerakkanku dengan kakinya. Ia pun berkata, ‘Sesungguhnya ini adalah cara berbaring yang dibenci oleh Allah.’ Kemudian aku pandang orang tersebut, ternyata ia adalah Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam.” (HR. Abu Daud no. 5040 dan Ibnu Majah no. 3723. Imam Nawawi dalam Riyadhus Sholihin mengatakan bahwa sanad hadits ini shahih. Al Hafizh Abu Thohir mengatakan bahwa hadits ini shahih). 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Rabu 5 Januari 2022 Untuk Zodiak Aries, Taurus, dan Gemini             

Rasulullah SAW  bersabda “Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat, lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu.” (HR Bukhari dan Muslim).               

Sebuah penelitian menyebutkan, dengan miring ke kanan saat tidur, maka kita sedang melindungi jantung agar tidak tertindih oleh organ tubuh lainnya. Hal ini baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan tidur tengkurap berbahaya karena tulang belakang tidak lagi menyangga tubuh dan pernapasan menjadi terganggu.     

4. Mengatur Waktu dan Porsi Makanan

Dalam agama Islam, kita dianjurkan untuk tidak berlebih-lebihan dalam segala hal, termasuk makan. Dalam hal ini, Rasulullah SAW pernah bersabda:

“Tidaklah sekali-sekali manusia memenuhi sebuah wadah pun yang lebih berbahaya dari perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan untuk menegakkan tubuhnya. Jika ia harus mengisinya, maka sepertiga (bagian lambung) untuk makanannya, sepertiga lagi untuk minumannya, dan sepertiga lagi untuk nafasnya (udara)” (Hadits Riwayat Tirmidzi, berpredikat shahih).