7 Makanan Sehat Ini Bisa Jadi Pilihan Asupan Buka Puasa Nanti Loh, Nomor 2 Bikin Ketagihan!

Tidak hanya kurma, buah lainnya yang sehat dikonsumsi saat buka puasa adalah pisang.

Salah satu nutrisi yang terkandung dalam pisang adalah serat pangan.

Konsumsi rutin buah ini dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan pencernaan.

Komponen lain yang terdapat pada buah pisang antara lain potasium, zat besi, potasium, magnesium, dan berbagai vitamin lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, ingatlah untuk mengonsumsi pisang di akhir puasa.

Baca Juga: Begini Kondisi Ibu Hamil yang Harus Melahirkan Caesar dan Mengurangi Resiko Kematian Bayi

3. Sayuran

Ada baiknya juga mengonsumsi sayuran hijau setelah berbuka puasa.

Contoh sayuran hijau yang dianjurkan untuk dikonsumsi antara lain kangkung dan bayam.

Kemudian, sayuran hijau ini mengandung protein dan antioksidan yang akan memberi lebih banyak energi setelah menahan rasa lapar dan haus sepanjang hari.

Sayuran hijau ini bisa digunakan dalam berbagai macam menu.

Agar lebih sehat, Sewaktunian bisa memadukan olahan sayuran hijau dengan lauk pauk yang menyehatkan.

4. Mashed Tomato
Kentang Tumbuk Jika bosan dengan nasi, kentang bisa menjadi alternatif sumber karbohidrat.

Kentang bisa dihaluskan atau dihaluskan.

Mengonsumsi makanan tersebut akan mencukupi kebutuhan karbohidrat Anda dan pastinya menyehatkan.