Hack Sederhana untuk Mengatasi Overthinking Secara Instan

SEWAKTU.COM -- Pernah nggak sih kamu merasa pikiranmu nggak bisa berhenti bekerja? Entah itu pagi hari saat baru bangun, siang di tengah tumpukan pekerjaan, atau malam sebelum tidur kepala terasa penuh, dan overthinking datang tanpa diundang. Rasanya seperti terjebak dalam putaran pikiran yang nggak ada habisnya.

Tapi ternyata, ada satu trik simpel yang bisa membantu kita menghentikan overthinking secara instan. Nggak butuh alat, nggak perlu teknik rumit, dan bisa dilakukan kapan saja. Triknya adalah: berhenti menggerakkan bola mata.

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Jual Vivo Y400 4G di Indonesia Mulai Rp 3 Jutaan, Baterai 6000 mAh, Kamera 50 MP, Layar AMOLED

Ya, sesimpel itu. Menurut beberapa temuan, otak kita bisa berpikir keras saat bola mata kita terus bergerak. Gerakan mata berhubungan erat dengan aktivitas mental, terutama saat kita sedang menganalisis, membayangkan, atau mengingat sesuatu. Jadi, ketika kita menghentikan pergerakan bola mata misalnya dengan menatap satu titik tanpa mengalihkan pandangan secara otomatis otak kita akan ikut melambat.

Baca Juga: Ungkapan Hati Ayah DJ Panda ke Erika Carlina: Pengen Deket dan Gendong Cucu

Efeknya? Pikiran yang tadi riuh bisa jadi lebih tenang, bahkan menghilang dalam beberapa detik. Trik ini cocok banget dicoba saat kamu merasa overwhelmed, ingin tidur lebih nyenyak, atau butuh jeda sejenak dari tekanan mental.

Baca Juga: Dihadang di Margonda, Pria Ini Dipukul Debt Collector Usai Dituduh Gunakan Pelat Palsu

Coba deh sekarang juga. Hentikan gerakan bola matamu selama beberapa detik, tarik napas dalam, dan rasakan perbedaannya. Siapa tahu, ini bisa jadi rahasia kecilmu buat menghadapi hari-hari yang penuh pikiran.