SEWAKTU.com - Tidur sangat penting bagi tubuh. Pada saat tidur, tubuh akan memperbaiki diri, baik secara fisik maupun mental.
Sehingga saat bangun tidur kita akan merasa segar dan berenergi dan siap menjalani aktivitas.
Selain itu, tidur juga membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak-anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan yang dihasilkan.
Baca Juga: Segera Meluncur di Indonesia, Ini Harga dan Spesifikasi Oppo Reno 7
kebutuhan tidur setiap orang tidak sama, namun tubuh umumnya membutuhkan tidur berkualitas selama 7–9 jam setiap hari.
Sementara itu, anak-anak dan remaja membutuhkan waktu tidur lebih banyak, yaitu sekitar 8-10 jam setiap hari.
Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi, bisa menyebabkan Anda terlihat lelah, tubuh terasa lemas, menguap sepanjang hari, dan sulit konsentrasi.
Baca Juga: Berperan Jadi Penjahat, Iko Uwais Beradu Akting dengan Bintang Hollywood di Film ‘The Expendables 4'
Berikut ini adalah beberapa kondisi yang juga dapat terjadi jika Anda sering kurang tidur:
1. Sulit Untuk Membangun dan Menurunkan Daya Ingat
Waktu tidur yang cukup berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.
Namun jika kamu kurang tidur akibat sering kali dapat merusak kemampuan kognitif.
Hal ini termasuk tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, serta kemampuan memecahkan masalah.