SEWAKTU.com - Tak hanya wanita, baik usia muda atau tua, perut buncit merupakan salah satu masalah yang dialami oleh sebagian banyak manusia, salah satunya pada pria.
Dalam artian lain, perut buncit dapat diringkas sebagai berat berlebih yang terus bertambah di sekitar bagian tengah tubuh atau bagian perut, yang juga disebut lemak intra abdomen atau abdonimal.
Salah satu penyebab utama perut buncit sendiri adalah mengkonsumsi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak.
Baca Juga: 7 Roasting Kiky Saputri Bikin Anies Baswedan Tak Berkutik
Beberapa jenis makanan yang bisa membuat perut membuncit lainnya seperti makanan siap saji, daging olahan, gorengan, es krim, dan kue.
Inilah beberapa cara yang patut kalian coba, untuk mengecilkan perut pada pria.
1. Mengkonsumsi Makanan Kaya Protein
Makanan kaya protein akan menghasilkan sedikit lemak di perut serta membuat kenyang lebih lama.
Dengan memperbanyak konsumsi makanan berprotein, maka akan terbantu dalam mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Simple Plan Rilis Single Baru Berjudul 'The Antidote' Setelah Dua Tahun Libur dari Dunia Musik
Kalian dapat mengonsumsi makanan kaya akan protein seperti telur, ikan, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, dan produk olahan susu untuk memenuhi asupan protein.
2. Membatasi Makanan Junk Food
Dalam beberapa studi membuktikan bahwa, mengonsumsi makanan cepat saji, berisiko meningkatkan lemak di perut kalian.
Jika kalian ingin mengecilkan perut buncit, alangkah baiknya untuk membatasi atau menghindari konsumsi makanan cepat saji.