Miliki Perut Buncit Memang Bagi Sebagian Pria Nggak Pede! Ini Dia Tips Mengecilkannya

Baca Juga: Pengumuman! Bukan Dompet Digital OVO yang Diberhentikan oleh OJK

Kalian dapat menggantikannya dengan sumber karbohidrat sehat yang berasal dari sayuran dan buah-buahan, seperti brokoli, wortel, bayam, alpukat, stoberi, dan nanas.

3. Membatasi Makanan & Minuman yang Manis

Makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula tinggi tersebutlah yang juga berisiko meningkatkan penumpukan lemak di perut yang membuat perut terlihat buncit.

Meskipun dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang, sebaiknya Anda menghindari konsumsi makanan dan minuman manis tersebut untuk mengecilkan perut buncit.

Baca Juga: KABAR GEMBIRA! SM Entertainment Indonesia Buka Lowongan Kerja Untuk Kalian Para Fresh Graduate

4. Mengurangi Minuman Beralkohol

Jika alcohol diminum terlalu banyak dalam jangka panjang, justru menyebabkan beberapa masalah kesehatan, termasuk meningkatkan akumulasi lemak di perut.

Sehingga, sebaiknya kalian membatasi atau menghindari konsumsi alkohol bila ingin mengecilkan perut buncit.

5. Memperbanyak Gerakan

Nyatanya, aktif bergerak dan mengurangi duduk terlalu lama dapat menurunkan risiko peningkatan lemak di perut.

Jika pekerjaan Anda mengharuskan untuk duduk dalam durasi yang lama, cobalah untuk istirahat dengan berdiri atau berjalan santai tiap 90 menit sekali dengan durasi selama 5–10 menit.

Baca Juga: Penyebab Agama Islam Sangat Ditolak Pada Zaman Dulu, Inilah Hal yang Dilakukan Nabi Muhammad SAW

6. Cukup Dalam Istirahat