SEWAKTU.com - Kebiasaan sehari-hari ternyata seringkali menjadi penyebab kita tidak bisa menurunkan berat badan.
Dilansir dari Oprah, berikut ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda contoh agar berat badan pun turun.
Penasaran apa saja yang bisa membuat berat badan jadi turun, simak selengkapnya dan jangan lupa coba sendiri.
Baca Juga: Pengacara Ayu Wisya Ingatkan Doddy Sudrajat Harusnya Bijaksana, Jangan Sibuk Bikin Laporan
1. Makan kacang
Makanan ringan seperti kacang, mengandung kira-kira 100 kalori.
Jika Anda memakannya 30 menit sebelum makan malam, tingkat grelin (hormon lapar yang memberitahu otak Anda untuk melahap semua makanan di piring) akan hilang seketika.
Baca Juga: Abaikan Somasi dan Tantang Doddy Sudrajat, Ayu Wisya : Tidak Ada Kata Mundur!
2. Makan di meja
Menurut studi kecil Food Quality and Preference, Ketika makan di depan televisi yang menyala, membuat Anda tidak dapat mendengar diri Anda saat mengunyah.
Padahal, ketika mampu untuk mendengar suara saat sedang mengunyah makanan, akan membantu Anda untuk mengonsumsi makanan lebih sedikit.
Penemuan dalam penelitian tersebut dijuluki “efek mengunyah”.
3. Jangan menimbang badan setiap hari