SEWAKTU.com - Kebiasaan sehari-hari ternyata seringkali menjadi penyebab kita tidak bisa menurunkan berat badan.
Dilansir dari Oprah, berikut ada beberapa kebiasaan yang bisa Anda contoh agar berat badan pun turun.
Penasaran apa saja yang bisa membuat berat badan jadi turun, simak selengkapnya dan jangan lupa coba sendiri.
Baca Juga: Pengacara Ayu Wisya Ingatkan Doddy Sudrajat Harusnya Bijaksana, Jangan Sibuk Bikin Laporan
1. Makan kacang
Makanan ringan seperti kacang, mengandung kira-kira 100 kalori.
Jika Anda memakannya 30 menit sebelum makan malam, tingkat grelin (hormon lapar yang memberitahu otak Anda untuk melahap semua makanan di piring) akan hilang seketika.
Baca Juga: Abaikan Somasi dan Tantang Doddy Sudrajat, Ayu Wisya : Tidak Ada Kata Mundur!
2. Makan di meja
Menurut studi kecil Food Quality and Preference, Ketika makan di depan televisi yang menyala, membuat Anda tidak dapat mendengar diri Anda saat mengunyah.
Padahal, ketika mampu untuk mendengar suara saat sedang mengunyah makanan, akan membantu Anda untuk mengonsumsi makanan lebih sedikit.
Penemuan dalam penelitian tersebut dijuluki “efek mengunyah”.
3. Jangan menimbang badan setiap hari
Artikel Terkait
5 Manfaat dari Kembang Kol, Salah Satunya Menurunkan Risiko Kanker dan Berat Badan
Alasan Kamu Gagal Diet Turunkan Berat Badan Walau Sudah Berolahraga, Mungkin ini Penyebabnya
Capek Olahraga Tidak Ada Hasilnya? Ini Dia Cara Turunkan Berat Badan, Bisa Sampai 14 Kilogram
Cara Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Minum Minuman dari Campuran Bahan Ini
Minum Obat-obatan Untuk Diet? Big No! Ini Dia Cara Alami Menurunkan Berat Badan