Agar kolesterol darah tetap stabil, Anda perlu memulai latihan dengan mengonsumsi buah-buahan penurun kolesterol. Ada beberapa jenis buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol tinggi.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan ini dapat menurunkan kolesterol:
1. Pisang
Pisang merupakan asupan yang dikatakan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Hal ini dikatakan karena pisang mengandung zat inulin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dari asupan makanan.
Baca Juga: Ikatan Cinta 19 Februari 2022: Reyna Ditemani Sosok Misterius, Aldebaran dan Andin Langsung Selidiki
2. Apel
Apel dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, apel mengandung serat larut yang fungsinya dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Serat makanan yang larut dalam air ini bekerja dengan menyerap kolesterol dan lemak jahat di usus kecil dan mengeluarkannya dari urin dan feses.
3. Buah Beri
Strawberry, blackberry dan raspberry merupakan buah beri yang dapat menurunkan kolesterol di dalam tubuh.
Buah beri kaya akan polifenol, yang berperan sebagai antioksidan alami.
Buah beri tidak hanya menurunkan kolesterol, tetapi juga dapat menurunkan gula darah.
Baca Juga: Kasus Pria Lempar Bom Molotov ke Pos Polisi di Jatiwarna Kota Bekasi, Kini Densus 88 yang Tangani