Dalam banyak kasus, overthinking disebabkan oleh satu emosi: ketakutan. Ketika Anda fokus pada semua hal negatif yang mungkin terjadi, mudah untuk menjadi lumpuh.
Lain kali Anda merasakan bahwa Anda mulai berputar ke arah itu, berhentilah.
Visualisasikan semua hal yang bisa berjalan dengan baik dan pertahankan pikiran itu tetap ada dan tetap di depan.
Baca Juga: 8 Tips dan Trik Agar Status WhatsApp Kamu Terlihat Offline Padahal Sedang Online
- Alihkan perhatian Anda ke dalam kebahagiaan
Terkadang sangat membantu memiliki cara untuk mengalihkan perhatian Anda dengan alternatif yang bahagia, positif, dan sehat.
Hal-hal seperti meditasi, menari, olahraga, belajar instrumen, merajut, menggambar, dan melukis dapat menjauhkan Anda dari masalah yang cukup untuk menghentikan analisis berlebihan.
- Tempatkan hal-hal ke dalam perspektif
Selalu mudah untuk membuat hal-hal lebih besar dan lebih negatif daripada yang seharusnya.
Lain kali Anda mendapati diri Anda "membuat gunung dari sarang tikus tanah", tanyakan pada diri Anda sendiri seberapa penting hal itu dalam lima tahun.
Atau, dalam hal ini, bulan depan. Hanya melalui pertanyaan sederhana itu, mengubah kerangka waktu, dapat membantu menghentikan pemikiran berlebihan.
Baca Juga: Tips Menjalin Persahabatan Langgeng Sampai Tua, Coba Jangan Sungkan Minta Maaf
- Berhentilah menunggu kesempurnaan
Ini hal besar. Untuk kita semua yang sedang menunggu kesempurnaan, kita bisa berhenti menunggu sekarang juga.
Menjadi ambisius itu hebat, tetapi mengejar kesempurnaan itu tidak realistis, tidak praktis, dan melemahkan.