Jangan Lewatkan Sahur dan Buka
Pada saat berpuasa, waktu sahur dan buka merupakan waktu-waktu penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita. Menerapkannya secara teratur ternyata juga bisa jadi cara mencegah munculnya masalah lambung.
Kenapa orang yang puasa lebih sehat lambungnya dan gerdnya lebih baik? Karena pada dasarnya orang sakit maag itu terjadi karena ketidakteraturan makan. Kalau dia berpuasa sudah pasti makannya teratur pada saat sahur dan berbuka 'ujar Ari'
Orang-orang yang berpuasa juga cenderung bisa mengendalikan asupan camilan yang tidak sehat. Sedangkan orang yang tidak berpuasa bisa makan beragam camilan sepanjang hari yang umumnya adalah coklat, keju, lemak, asam, dan pedas yang bisa mengganggu lambung kita.
Baca Juga: Ternyata Ada Kata yang Juga Ikut Populer Ketika Bulan Ramadhan
Jangan Langsung Makan Berat Saat Berbuka
Banyak orang langsung 'balas dendam' dengan makan besar pada saat berbuka. Hal ini harus dihindari terutama pada mereka yang memiliki masalah lambung.
Kita disarankan mengawali buka puasa dengan cukup ringan seperti mengonsumsi air putih dan kurma. Makan cukup berat bisa dilakukan setelah salat Maghrib atau bahkan setelah salat Isyak.
Makan langsung dalam porsi berat bisa membuat tubuh langsung bekerja keras. Hal ini bisa menimbulkan masalah terutama pada kesehatan lambung.
Pilihan makanan yang sehat merupakan kunci dalam menjalani ibadah puasa yang lancar. Pastikan untuk menghindari makanan-makanan yang bisa memicu masalah asam lambung.
Minuman bersoda dan kopi sebaiknya dijauhi pada saat berpuasa. Pasalnya selain menimbulkan masalah lambung kopi juga bisa menyebabkan terganggunya siklus tidur yang kamu miliki.
Bagi beberapa orang konsumsi obat lambung seperti antasida juga bisa dilakukan untuk cegah masalah. Walau begitu, tentu yang paling penting adalah mencegah munculnya masalah asam lambung ini.
Baca Juga: Sinopsis A Bussines Proposal Episode 11, Sikap Kakek Kang Tae Mo Mengejutkan Shin Ha Ri
Jangan Tidur Setelah Sahur
Tidur setelah sahur merupakan salah satu hal yang sangat menggoda untuk dilakukan. Hari yang masih gelap dan dingin membuat kita ingin menekuk diri kembali di dalam selimut.