Alhasil, setiap kali kita menghembuskan napas, kita akan menjadi lebih rileks, membawa rasa syukur atas napas yang hadir, dan kita akan merasakan energi cinta pasangan kita.
2. Meditasi Kedua
Setelah menyelesaikan gerakan di atas, mulailah gerakan kedua dengan mendekatkan ibu jari ke hidung kanan sehingga lubang hidung tertutup.
Kemudian pejamkan mata sejenak, tarik napas dalam-dalam, dan tersenyumlah. Kemudian hembuskan napas lebih panjang melalui hidung kiri, lalu hirup untuk membawa udara bersih dan hembuskan kembali.
Lakukan hingga lima set sampai Anda menyadari bahwa pernapasan Anda melambat, yang berarti bahwa emosi negatif sedang dilepaskan.
3. Meditasi Ketiga
Setelah melakukan dua set meditasi di atas, duduklah di depan pasangan Anda dan pegang tangan mereka. Jika pasangan Anda tidak bersama Anda, visualisasikan itu.
Setelah satu tangan berada di tangan yang lain, cobalah untuk rileks dan tutup mata Anda.
Kemudian tarik napas dan hembuskan. Rilekskan semua bagian tubuh, mulai dari wajah hingga leher, kedua lengan, telapak tangan, jari, pasang senyum di wajah, dll. untuk menciptakan perasaan rileks di seluruh tubuh.
Setelah itu, perhatikan oksigen yang masuk ke tubuh kita dan ingatlah cinta yang kita miliki untuk pasangan kita.
Kemudian ucapkan beberapa kalimat untuk pasangan, berikut ini: Setiap kalimat harus diucapkan tiga kali.
Baca Juga: Alasan Kenapa Harus Lebih Sering Melakukan Hubungan Seks dengan Pasangan, Harus yang Sudah Sah Ya
"Saya menghargai pasangan saya saat ini" "Saya berkomunikasi dengan jelas" "Hubungan saya membaik setiap hari" Saat Anda memperkenalkan diri kepada pasangan.
Ucapkan tiga kalimat di atas dan Anda akan melihat bahwa cinta kita pada pasangan meningkat.
Edwin mengingatkan bahwa kita harus membayangkan keadaan hubungan dengan pasangan dengan cara yang paling ideal.