Setelah berolahraga, tubuh Anda menjadi dehidrasi, membuat Anda haus. Kesalahan yang dilakukan banyak orang adalah meminum minuman berkarbonasi atau manis untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Soda atau minuman manis tidak baik untuk tubuh Anda, terutama jika tubuh Anda lelah setelah berolahraga.
Jadi minumlah hanya air putih untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang. Plus, air lebih aman karena tidak mengandung pengawet atau pemanis buatan.
Lebih baik minum air hangat karena lebih baik daripada minum air es.
4. Jangan langsung mandi
Setelah berolahraga, tubuh Anda akan terasa lelah, berkeringat, bau, dan panas, sehingga membuat Anda ingin segera mandi.
Tetapi jika tubuh Anda masih berkeringat dan lelah, tetapi Anda memaksakan diri untuk segera mandi, itu tidak baik untuk kesehatan Anda.
Baca Juga: Kemampuan Otak Bisa Diasah dengan Cara Olahraga Berlari Loh
Akibatnya, tubuh Anda akan merasa tidak enak badan dan bahkan mungkin mengalami demam.
Jadi cobalah untuk istirahat setelah berolahraga sambil menunggu keringat mereda. Setelah itu, Anda bisa mandi.***