Jangan hanya terikat dengan pekerjaan Anda, berikan waktu luang untuk diri sendiri atau me time. Gunakan saat me time untuk memikirkan berbagai hal yang sudah terjadi dalam hidup Anda dan bagaimana Anda bisa berkembang menjadi lebih baik lagi. Ini merupakan salah satu kunci hidup bahagia yang patut dilakukan.
5. Bersyukur
Menyadari dan mengungkapkan rasa syukur merupakan salah satu kunci bahagia. Masalah pasti terjadi tiap harinya, tetapi dengan mensyukuri apa yang dimiliki membuat Anda sadar bahwa hidup tidak seburuk yang dibayangkan dan Anda masih memiliki banyak hal yang bisa membuat diri bahagia.
6. Menulis jurnal sehari-hari
Jurnal atau catatan harian adalah sarana yang dapat digunakan untuk mengetahui apa yang dirasakan dan dipikirkan, serta mengingat kembali hal-hal baik yang terjadi dalam satu hari tersebut. Anda bisa menemukan kunci kebahagiaan melalui hal-hal yang terjadi di sekitar Anda sehari-harinya.
7. Buat catatan kebahagiaan
Serupa dengan jurnal, Anda dapat mencatat atau menuliskan daftar hal-hal baik yang dapat membuat Anda merasa bahagia atau bersyukur. Contohnya, mengingat bahwa seseorang membantu Anda mengangkat barang, dan sebagainya.
Baca Juga: 10 Fakta Psikologi Orang Berbohong, Sekali Berbohong Pasti Akan Terus Berbohong
8. Memaafkan orang lain
Menyimpan dendam dan amarah dapat mengurangi rasa bahagia yang dimiliki. Memaafkan orang lain memang tidak semudah membalikkan telapak tangan, tetapi menyimpan dendam tidak akan membuat orang yang telah menyakiti Anda merasa dirugikan.
Merasa marah terhadap orang lain malah hanya membuat Anda menjadi tidak bahagia. Cobalah untuk memaafkan orang lain dengan berempati terhadap kesalahan yang telah ia buat dan berkomitmen untuk memaafkan orang tersebut secara perlahan. Kunci kebahagiaan ini juga bisa menjadikan manusia hidup dengan damai.
9. Sering tersenyum
Meskipun terasa kecil, tetapi sering tersenyum dapat membantu tubuh melepaskan hormon dopamin yang membuat Anda merasa bahagia. Saat Anda merasa sedih, cobalah untuk tersenyum. Anda juga bisa menerapkan kebiasaan tersenyum di depan cermin tiap paginya.***