9 Kunci Kebahagiaan Hidup, Menerapkan Kunci Kebahagian Ini Perlu Waktu dan Dilatih Setiap Hari

SEWAKTU.com - Ini dia beberapa kunci kebahagiaan hidup. Siapa yang tidak ingin bahagia? Setiap orang mencari arti kebahagiaan atau kunci kebahagiaan. Padahal, kunci hidup bahagia adalah dengan memutuskan untuk bahagia.

Sebelum Anda menyadarinya, Anda hanya mengandalkan lingkungan eksternal untuk membuat Anda bahagia. Namun, Anda tidak perlu pesimis, karena kebahagiaan adalah keterampilan yang bisa dilatih. Lantas, seperti apa kunci kebahagiaan hidup tersebut?

Menerapkan kunci kebahagiaan adalah proses berkelanjutan yang membutuhkan latihan setiap hari. Anda tidak bisa mengharapkan diri Anda untuk bahagia sepanjang waktu. Berikut beberapa kunci kebahagiaan hidup yang bisa Anda coba:

Baca Juga: 5 Psikologi Menangis Saat Tidur, Apa Sebenarnya Penyebab Menangis Saat Tidur Ini?

1. Memilih untuk menjadi bahagia

Kunci kebahagiaan tidak jauh dari Anda, karena menjadi bahagia adalah pilihan hidup. Kunci hidup bahagia tidak selalu bersumber dari luar, seperti menang undian, menjadi kaya, dan sebagainya.

Kadang kala, Anda merasa tidak pantas mendapatkan kebahagiaan itu dan secara tidak disadari melakukan perilaku-perilaku yang justru membuat Anda tidak bahagia. Ungkapkan kepada diri Anda bahwa mulai sekarang Anda ingin bahagia!

2. Lawan perasaan dan pemikiran negatif

Secara tidak sadar, pemikiran dan perasaan negatif bisa terngiang-ngiang dalam hati dan pikiran serta membuat Anda tidak bahagia. Menyadari dan memberantas pola negatif ini adalah salah satu kunci bahagia.

Saat perasaan dan pemikiran negatif tersebut muncul, tantang perasaan dan pemikiran negatif dengan menanyakan kepada diri sendiri apakah hal-hal tersebut memang benar adanya. Cara lainnya adalah dengan menghentikan memikirkan dan merasakan hal-hal negatif yang dialami.

3. Atasi stres

Stres pasti selalu ada dalam kehidupan, tetapi jangan biarkan stres membuat Anda menjadi kurang bahagia. Tanggulangi stres dengan melakukan hal-hal yang membuat rileks, seperti meditasi, yoga, melakukan hobi, dan sebagainya.

Baca Juga: 5 Fakta Psikologi Menangis, Saat Kata-kata Tak Mampu Menggambarkan Emosi Air Mata yang Berbicara

4. Luangkan waktu untuk refleksi diri