Berat Badan Bisa Turun dengan 16 Cara Ampuh Ini, Salah Satunya Jangan Lewatkan Sarapan

Coba tengok kulkas Anda sejenak. Apakah masih ada es krim, coklat, dan snack-snack ber-MSG?

kalau jawabannya iya, segera gantilah makanan tersebut dengan makanan-makanan yang lebih sehat, bisa dengan snack rendah kalori atau biji kwaci yang banyak ditemui di supermarket.

Baca Juga: Gilang Dirga dan Nikita Mirzani Blak-blakan Bicara Soal Nikah Siri dan Kehamilan Lesty Kejora, Ternyata...

8. Cara ampuh turunkan berat badan dengan Manfaatkan Waktu Senggang

Seperti pada poin 5, kita dapat memanfaatkan waktu senggang kita untuk melakukan kegiatan yang dapat mengeluarkan lebih banyak kalori.

Ketika bekerja misalnya, jika jarak yang ditempuh cukup dekat, akan lebih baik bersepeda ketika berangkat maupun pulang kerja dari pada menggunakan transportasi umum.

9. Cara ampuh turunkan berat badan dengan Sayuran

Sertakan sayuran di setiap makanan yang dikonsumsi, sayuran dapat membuat Anda cepat kenyang, sehingga keinginan untuk mengkonsumsi snack berlebihan dapat dikurangi.

Baca Juga: 4 Mitos yang Terjadi Usai Perceraian, Salah Satunya Yakni Merugikan Anak

10. Cara ampuh turunkan berat badan dengan Lari

Berlari secara rutin 20 menit perhari dapat mengurangi BB sampai 10 kilogram! Lakukan kegiatan ini pada siang hari di saat sedang terik, hal ini membantu Anda mengeluarkan lebih banyak keringat.

11. Cara ampuh turunkan berat badan dengan Yoga

Seringlah melakukan yoga dengan posisi downward dog (pinggul lebih tinggi dari pada hati Anda). Lakukan beberapa kali dalam seminggu, niscaya berat badan Anda akan berkurang.