Menjaga Ginjal Tetap Sehat Sebenarnya Bisa Dilakukan dengan 6 Hal, Salah Satunya Minum Air Putih

3. Mengonsumsi obat yang aman

Konsumsi berlebihan obat penghilang rasa sakit dan analgesik seperti Ibuprofen tidak sehat. Beberapa obat ini bisa membahayakan ginjal jika dikonsumsi terus menerus setiap hari.

Baca Juga: Sejarah Ruqyah di Masa Nabi, Apakah Masih Sama dengan Zaman Sekarang

4. Turunkan asupan fosfor

Jika ginjal tidak bekerja dengan benar, fosfor terakumulasi dalam tubuh, menyebabkan kondisi serius seperti gangguan tulang dan gangguan jantung serta kalsifikasi (pengerasan) dari jaringan.

Hindari mengonsumsi produk dengan kandungan fosfor yang tinggi, seperti minuman ringan berkarbonasi dan makanan olahan. Anda hanya perlu 800 sampai 1.200 mg fosfor per hari.

Baca Juga: Foto Vulgar Hotman Paris Peluk Wanita Berbikini di Kolam Renang Heboh, Hotma Sitompul Laporkan Soal Kode Etik

5. Makan sehat

Makan makanan yang sehat dengan banyak buah-buahan dan sayuran bisa mencegah beberapa penyakit. Kurangi makanan olahan dan dikemas dan makan makanan ringan dan segar.

Baca Juga: Benar atau Tidak Sering Makan Cabai Bisa Buat Tubuh Langsing? Ini Penjelasan Menurut Ahli

Baca Juga: Konten Kreator TikTok Bisa Hasilkan Uang Banyak dengan Fitur Baru NFT, Apa Itu?

Ini juga akan membantu Anda menghindari makanan yang kaya kalori dan mengurangi asupan garam Anda. Jika perlu, konsultasikan ahli gizi tentang mengadopsi pola makan yang ramah ginjal.

6. Berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok

Minum berlebihan tidak hanya merusak hati tapi juga merugikan ginjal. Demikian pula, merokok berlebihan tidak hanya memengaruhi paru-paru Anda, tetapi ginjal juga.***