9 Makanan Penurun Nafsu Makan, Bisa Dikonsumsi Bagi Kamu yang Kelebihan Berat Badan

Baca Juga: Tak Menepis Isu Perceraian, Shandy Aulia : Berikan Ruang dan Waktu untuk Saya Pribadi

2. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Oatmeal

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa oatmeal memiliki tekstur tebal dan tekstur lengket. Nah, hal ini terjadi karena oatmeal mengandung jenis serat larut yang disebut beta-glukan.

Serat ini berjalan sangat lambat melalui saluran pencernaan Anda, membuat Anda kenyang hingga makan siang.

Oatmeal juga menurunkan kadar kolesterol Anda dengan mengikat empedu dalam sistem Anda,yang memaksa hati Anda untuk menggunakan kolesterol dalam darah Anda untuk menghasilkan lebih banyak empedu.

Baca Juga: Dorce Gamalama Mendadak Dibawa ke Rumah Sakit dan Masuk ICU, Kondisi Gak Sadarkan Diri

3. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Kentang

Studi menunjukkan bahwa kentang mengandung tipe khusus dari pati yang tahan enzim pencernaan, yang membuat mereka lebih sulit untuk dicerna dan membuat mereka berada di perut Anda lebih lama.

4. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Rempah-rempah

Studi telah menemukan bahwa makanan pedas meningkatkan metabolisme dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Satu studi misalnya, menunjukkan bahwa orang yang menambahkan cabe rawit kedalam sup mereka makan 60 kalori lebih sedikit dan membakar 10 kalori ekstra daripada mereka yang tidak menambahkan cabe kedalam sup mereka.

Baca Juga: Pangeran Arab Saudi Mohamed Bin Salman Beli Klub Newcastle United Rp5,8 triliun, Cikal Bakal Penerus Man City

5. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Kacang-kacangan