Kacang-kacangan termasuk kacang-kacangan, lentil, kacang polong dan buncis. Mereka sarat dengan protein, gula sehat, serat larut dan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat ini dikenal sebagai pati resisten dan seperti serat, mereka tidak bisa dicerna oleh tubuh, sehingga mereka memperlambat pencernaan Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Berikut 4 Manfaat Air Beras untuk Kecantikan Kulit
6. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Air
Jadi, pada saat Anda merasa lapar, minumlah air dan menunggu sekitar 10 menit karena rasa lapar Anda mungkin baru saja menghilang.
Minum air sepanjang hari juga mencegah Anda kelaparan.
7. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Daging
Daging kaya akan protein dan lemak, yang memakan waktu lebih lama untuk dicerna. Daging juga membutuhkan waktu lebih lama untuk dikunyah, membuat Anda merasa lebih kenyang.
8. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Telur
Telur mengandung protein, lemak dan nutrisi yang membuat Anda kenyang.
Studi menunjukkan bahwa makan telur bisa membantu Anda mengontrol nafsu makan selama 36 jam.
9. Makanan penurun nafsu makan untuk mengurangi berat badan : Apel
Apel memiliki banyak serat dan kadar air yang membantu membuat Anda merasa kenyang.
Apel juga mengandung pektin, yang mencegah fluktuasi gula darah yang bisa membuat Anda merasa lapar.***
Artikel Terkait
Manfaat dari sering meminum Air Lemon, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Juga Loh!
Ini Dia Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami, Salah Satunya Makan Harus Lebih Sering
Berat Badan Bisa Turun dengan 16 Cara Ampuh Ini, Salah Satunya Jangan Lewatkan Sarapan
Benar atau Tidak Kunyah Makanan Lebih Lama Bisa Turunkan Berat Badan? Berikut Jawabannya
Ini Dia Penyebab Menjelang Haid Berat Badan Wanita Justru Akan Bertambah, Jangan Kaget Ya!