Jalan Kaki, Olahraga Paling Mudah Tapi Miliki Banyak Sekali Manfaat dan Keuntungan

Dikutip melalui klikdokter.com, berjalan kaki dapat mencegah penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini terjadi karena dengan berjalan kaki, denyut jantung dan peredaran darah di dalam tubuh kita lebih lancar dan mampu memperkuat jantung kita.

Bahkan dapat mengurangi resiko kematian sebesar 32 persen.

Baca Juga: Jelang Laga Derby Manchester, Ole: Sulit Bagi Manchester City Samai Kesuksesan Manchester United

2. Menurunkan tekanan darah

Jika kamu memiliki tekanan darah yang tinggi, kamu bisa mencoba sering berjalan kaki untuk menstabilkan tekanan darahmu.

Dikutip melalui klikdokter.com, tekanan darah sistolik akan berkurang hingga sekitar 3,8 mmHg dan tekanan darah diastolic akan berkurang sekitar 0,3 mmHg jika kita rutin melakukan jalan kaki.

3. Menurunkan berat badan

Jika kamu benar-benar menyukai jalan kaki, jangan khawatir terhadap berat badanmu.

Karena jalan kaki ternyata dapat menurunkan resiko obesitas.

Dikutip melalui alodokter.com, jika kamu berjalan kaki selama 30 menit setiap harinya, 150 kalori akan terbakar dalam tubuhmu.

Baca Juga: Ternyata Dua Negara Ini Memiliki Koneksi Internet Tercepat di Dunia, Ini Alasannya

4. Mencegah osteoporosis

Berjalan kaki tentu akan memperkuat tulang kita.

Dengan rutin jalan kaki setiap harinya, maka tulang kita semakin kuat dan sehat sehingga dapat menurunkan resiko pengeroposan tulang.