Jalan Kaki, Olahraga Paling Mudah Tapi Miliki Banyak Sekali Manfaat dan Keuntungan

5. Menjaga kesehatan sendi dan otot

Dengan kita banyak melakukan pergerakan, tentu dapat melenturkan sendi dan otot agar tidak kaku.

Hal ini juga berlaku pada kegiatan berjalan kaki kita.

Dengan sering melakukan jalan kaki, sendi dan otot kita akan lebih sehat dan lebih kuat daripada sebelumnya karena aliran darah kita pasti akan lebih lancar.

6. Kualitas tidur lebih baik

Ternyata, dengan rutin berjalan kaki, kualitas tidur kita akan semakin baik ke depannya.

Dikutip melalui klikdokter.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa 10.000 langkah setiap harinya dapat meningkatkan jam tidur dan kualitas tidur lebih baik lagi.

Logikanya, kita berjalan kaki maka banyak energi yang keluar dari tubuh kita, tentu setelah itu kita akan terasa lelah, dan capek sehingga istirahat tidur kita akan lebih nyenyak.

Baca Juga: Bingung Cari Laptop Antara Intel atau AMD? Ketahui Dulu Perbedaannya Nih, Jangan Sampai Salah Pilih

7. Mengurangi stress

Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, ternyata jalan kaki juga bermanfaat bagi kesehatan mental kita.

Berjalan kaki mirip dengan olahraga, yang mana dengan aktivitas itu membuat tubuh kita mengeluarkan endorfin sehingga mengurangi kecemasan di dalam diri kita.

Dengan suasana hati yang lebih stabil dan baik, maka kita akan jauh dari kata stress.

8. Memperpanjang umur

Dikutip melalui klikdokter.com, sebuah penelitian oleh Harvard pada Mei 2019 yang meneliti 16.000 wanita lansia.